白癜風是受季節(jié)變化影響的疾病之一，相關(guān)臨床研究表示白癜風在夏季發(fā)病率最高，春季次之。這主要與紫外線有關(guān)，經(jīng)過秋冬季節(jié)人體對紫外線的適應(yīng)性處于低水平。夏季紫外線強烈，皮膚容易受到過多的紫外線照射。

當皮膚暴露在陽光下時，會產(chǎn)生黑色素，幫助保護皮膚免受紫外線的傷害。但白癜風皮膚缺少或沒有黑色素細胞，缺失對紫外線的抵御能力，比正常皮膚更容易受到陽光中紫外線（UV）的傷害。強烈的紫外線，不僅會損傷黑色素細胞，而且曬傷后也會引起同形反應(yīng)，誘發(fā)白斑或使白斑擴大。

所以在夏季要加強對皮膚保護尤其是要防止暴曬，減少發(fā)病機會。

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，有7%左右的人是在暴曬經(jīng)歷過后誘發(fā)了白癜風。所以白白朋友們在夏季首要做到的就是--防曬！

防曬的方法包括物理遮蓋法，就是通過各種方式遮擋自己的皮膚，如戴帽子、打傘、戴墨鏡、穿防曬服等，減少紫外線對皮膚的直接照射。這個是最簡單而安全的方法。

其次是涂抹防曬霜，尤其是需要長時間戶外工作或者旅游的時候，一般建議選擇防曬指數(shù)較高的防曬霜，來減少日光中紫外線對皮膚的損傷。長時間在戶外，建議每兩個小時重新涂抹一次防曬霜，弄濕或出汗后應(yīng)立即補涂。

對于正在進行光療的患者，我們更加要注意防曬，保護自己的皮膚。在春夏季長時間待在室外要涂足量的防曬霜。如果照光期間使用防曬霜，請確保在照光前將防曬霜洗掉，并保持患處清潔干凈。

光療之后還要涂一些保濕霜來保持皮膚的滋潤，減少外界環(huán)境對于皮膚尤其是白斑的刺激。

夏季穿著往往比較單薄、暴露，白斑暴露在外容易受到外界各種因素的刺激，比如摩擦、擠壓等，比如腰帶處或女性內(nèi)衣的勒擠處，導(dǎo)致這些部位微循環(huán)障礙，這些刺激可能導(dǎo)致白斑的擴散。

白白的朋友在夏季飲食要以清淡為主，要注意營養(yǎng)搭配，可以多吃富含酪氨酸和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、豆類、蛋類、堅果類、新鮮蔬菜等?？梢猿院~豐富的食物，體內(nèi)銅離子含量增高，有利于黑色素的生成，如田螺、河蚌、生蠔、動物肝臟等。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。維生素C的食物可以適當食用，但是沒必要刻意去補充。

“白癜風的發(fā)病機制不是維生素C引起的，主要是過氧化反應(yīng)和免疫力的問題，白癜風患者是可以在日常補充維生素C，不會影響病情?！?span style="font-size: 10px; color: rgb(216, 216, 216);"> *深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院 皮膚性病與醫(yī)學(xué)美容科?鄒先彪 主任醫(yī)師

如果正在光療期間，應(yīng)該注意避免光敏性藥物/食物的攝入，尤其是對光照比較敏感的。藥物包括：四環(huán)素、奎諾酮、雙氫克尿噻等。食物包括：西柚、芹菜、青檸、無花果、灰菜等。*北京兒童醫(yī)院皮膚病專家  邢嬛教授

春夏季節(jié)人們的情緒容易波動，精神因素對白癜風病情的影響較大，甚至有人說白癜風就是“情緒病”！長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒都會對白癜風造成影響。

夏季睡眠質(zhì)量可能會因為炎熱的天氣而受到影響，睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差會影響身體的免疫功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)；身體的內(nèi)環(huán)境失衡也不利于白癜風的病情控制，可能促使其加重。

白白朋友們要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，可以通過聽音樂、適當?shù)挠醒踹\動、與朋友交流等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

運動建議選擇慢跑、跳繩、健身操、游泳等有氧運動。另外運動可以讓大腦分泌多巴胺，讓人心情愉悅。運動還能加快體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán)，也利于白癜風的治療。

需要注意的是運動應(yīng)避開紫外線最強時段，盡量在早上10點前或下午16點以后進行，并做好防曬措施。

雖然夏天導(dǎo)致白癜風復(fù)發(fā)或擴散的因素比較多，但是因為夏天身體的代謝功能也比較活躍，血液循環(huán)旺盛，所以這個時候治療白癜風，見效也是比較快的。所以在夏天更要積極治療。 

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